【#8more料理教室X營養師環環】連假後斷食甩油系列
把握連假甩油三原則✨輕鬆跟油膩說掰掰👋🏻
嗨大家好，我是營養師環環！
各位期待多時的端午連假就要來啦！
相信大家看到可口的粽子口水都流滿地了吧！
往往吃下太多熱量還不自覺消化不良
一放假忘記運動體重又開始不受控..😣
別擔心，甩油三秘笈報吼你知💪🏼
✔️原則一、#多攝取蔬果
蔬菜中富含的膳食纖維
可以消化飲食中多餘的油脂 助排便
✔️原則二、#不挨餓
避免在餓過頭後暴飲暴食 本末倒置
攝取有飽足感的食物，避免嘴饞吃一堆零食熱量
✔️原則三、#多喝水
現代人水分攝取不夠可能導致便秘
應該多補充水分（💬每日至少1000cc）
營養師最後在這裡告訴大家：
只要掌握後斷食甩油三原則✔️
常喝水、多吃蔬菜水果，不要餓肚子🚫
接下來連假三天，每天都會跟大家分享
「甩油斷食餐」讓連假清新舒暢，甩開油膩！
大家要好好鎖定 8more（台灣第一家白木耳專賣店） 喔！
(環環把變瘦方法簡化了 歡迎分享給需要的朋友)
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#吃飽才會瘦 #蔬菜吃夠沒 #水喝夠了嗎
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